Hade tur att även i kväll få sällskap av Peter. Hade planerat in ett pass med fem st intervaller om vardera 4 minuter med fyra minuters vila. Det är ju liksom lite lättare att plåga sig om man är två. Vi körde ner i Dalsbyn och upp till Mårtensgård, dit är det fyra km vilket var lämplig uppvärmning. Sedan bar det av, jag försökte hänga på Peter så långt som möjligt, vilket blev ca tio meter. Sedan försökte jag att åtminstone att inte tappa honom ur sikte. När det inte gick längre så var det bara jag och pulsklockan. En puls på 170 var målet på varje intervall, bara att bita ihop. Den första nådde jag 169, sedan 174, 172, 172, 172. Det var jag trots allt jäkligt nöjd med. Det gör riktigt ont vill jag lova men förhoppningsvis gör det nytta också. Vi körde alltså mot Stora Skedvi och rundande Södra Kyrkbyn och var klar med sista intervallen precis i Mårtensgård. Sedan var det bara att rulla ner i Norddalen och ge det sista man hade för att ta sig upp igen.

Efter en timme och en kvart var jag då hemma igen. Nu har jag hunnit bada och är ren, cykeln är tvättad och är ren. Det är bara älgen som vi inte såg som inte är ren och det är väl tur. Nu får det bli en välbehövlig vila i två dagar så skall jag väl hitta på något till lördag. Men om detta kommer det väl ett inlägg i morrn. 

Vi hörs!

 

Lisa

23 oktober 2014 01:44

Bra jobbat!! Nu kommer jag få det tufft att hänga med dig! Dags för hårdträning när jag kommer hem😊

 

Kalle S.

23 oktober 2014 05:59

Jajamen Lisa. Konstigt nog känns det redan mycket bättre. Nu är jag snart på topp igen.

http://simmacyklaspring.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.   Har även köpt ett par watt...

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.   Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsn...

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället.  Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken.  Här bär de iväg i stora liften.  Efter ett tag satte jag igång att grilla korv.  Lena håller koll...

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd.  Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen.  Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem.  Nu är vi framme. Sista bit...

  Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet.  Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro.  Mycket gott finns det att välja på där.  Kaffe och sm...